Hallo, ich bin Martin 👋

Diplomierter Wirbelsäulentrainer, passionierter Alltags-Optimierer und der Mensch hinter alltagleicht.com.

Wer steckt hinter alltagleicht.com?

Mein Name ist Martin Kotrba, ich lebe in Österreich und beschäftige mich seit Jahren intensiv damit, wie man den Alltag einfacher, gesünder und stressfreier gestalten kann – ohne alles auf den Kopf zu stellen.

Ich bin diplomierter Wirbelsäulentrainer (FlexFit Sports Academy Wien, TÜV/ÖCERT-zertifiziert) und habe in dieser Ausbildung gelernt, wie eng Bewegung, Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden zusammenhängen. Dieses Wissen fließt in jeden Artikel ein, den ich hier schreibe.

Ergänzend zu meiner Trainerausbildung bin ich Pflegeassistent und im österreichischen Gesundheitsberuferegister (GBR) unter der Nummer 24-GBR-224489 eingetragen. Durch die tägliche Arbeit mit Menschen – oft genau in der Altersgruppe, für die diese Website geschrieben ist – weiß ich sehr konkret, wo im Alltag die Hürden liegen: beim Aufstehen, beim Bücken, bei der Ernährung, beim Umgang mit körperlichen Beschwerden. Das fließt direkt in meine Artikel ein.

Aber ehrlich gesagt ist mein größter Antrieb ein anderer: Ich habe selbst erlebt, wie schnell der Alltag einen überwältigen kann – zu wenig Bewegung, unübersichtliche Finanzen, Ernährung die nebenbei läuft statt bewusst. Und ich weiß, dass es nicht große Revolutionen braucht, sondern kleine, machbare Schritte.

📋 Was ich in den letzten Jahren gelernt habe

Als diplomierter Wirbelsäulentrainer habe ich viele Menschen begleitet, die eigentlich „nur etwas für den Rücken“ wollten – und dabei gemerkt haben, dass Bewegung, Ernährung und Stressmanagement untrennbar zusammenhängen. Genau deshalb deckt alltagleicht.com mehrere Lebensbereiche ab: Weil echter Fortschritt selten in einer Ecke allein passiert.

Warum alltagleicht.com?

Es gibt unzählige Websites zu Gesundheit, Fitness und Geld. Aber viele davon sind entweder zu kompliziert, zu teuer in der Umsetzung – oder sie versprechen zu viel und halten zu wenig.

Mein Anspruch hier ist ein anderer: Ich schreibe nur über Dinge, die ich selbst ausprobiert habe oder die fachlich belegt sind. Keine reißerischen Überschriften, keine unrealistischen Vorher-Nachher-Versprechen. Dafür praktische Tipps, die du sofort anwenden kannst.

Deshalb heißt diese Seite alltagleicht – weil Veränderung dann funktioniert, wenn sie sich nicht wie Arbeit anfühlt.